У зв’язку з культурою суєти, роботою вдома та іншими тенденціями та змінами в робочій та бізнес-культурі ми спостерігаємо значне зростання вигоряння в спільноті, тому ми дуже зацікавлені в організації розмов про те, як люди можуть уникнути або подолати вигорання.
Саманта Міраллегро
Вигорання – це виклик, але для мене ключем завжди було залишатися на зв’язку з тим, чому я роблю те, що роблю. Мені щиро подобається вчитися, створювати та допомагати бізнесу розвиватися за допомогою продуманого брендингу, веб-дизайну та SEO. Ця пристрасть підживлює мене навіть під час найбільшої зайнятості.
Збалансування Samantha Digital із моєю роботою 9-5 вимагає навмисних меж. Я ретельно планую свої дні, розставляю завдання за пріоритетністю та роблю перерви, коли вони мені потрібні. Відійти, навіть ненадовго, допомагає мені відновити сили та повернутися зі свіжим поглядом. Я нагадую собі, що для довгострокового успіху відпочинок так само важливий, як і важка робота. Детальніше>>
Ед «зорз» Хафізов
Подолання та уникнення вигоряння у такій надзвичайно творчій та вимогливій сфері, як фотографія, було безперервним процесом, і мій 18-річний досвід навчив мене, що для збереження пристрасті та рівноваги потрібен багатогранний підхід. Ось як мені вдалося подолати ці труднощі:
1. Диверсифікація моїх творчих виходів
На початку своєї кар’єри я покладався на свій досвід малювання та коміксів, щоб залишатися творчо залученим, навіть коли фотографія виснажувала. Малювання дозволяє мені уповільнити темп і повернутися до композиції, лінії та оповіді тактильним способом, який фотографія не завжди дозволяє. Комікси, зокрема, навчили мене думати послідовно та візуально, що чудово втілилося в мою фотографію, допомагаючи мені бачити кожну зйомку як повну історію. Детальніше>>
Райан Сундер
Динамічний характер кібербезпеки може бути водночас захоплюючим і виснажливим. Щоб уникнути виснаження, я сприймаю постійну еволюцію як можливість постійного навчання, підтримуючи свої навички гострими та високий інтерес. Я зосереджуюсь на позитивному впливі моєї роботи на окремих людей і організації, знаходжу мотивацію у створенні безпечнішого цифрового світу. Я встановлюю чіткі межі між роботою та особистим життям, встановлюючи обмеження на робочий час і уникаючи надмірної роботи. Я спілкуюся з іншими професіоналами з кібербезпеки через мережеві заходи або онлайн-спільноти, обмінююся досвідом і навчаюся один в одного. Я включаю такі методи усвідомленості, як-от прогулянка чи перегляд шоу у свій розпорядок дня. Детальніше>>
Фрактальний світ
Будучи досить молодим гуртом, ми насправді не мали проблем із виснаженням у процесі написання пісень чи виконання. Проте всі ми стикалися з тим, як гурт допомагав нам не вигоріти в особистому та професійному житті. Завдяки тому, що гурт є творчим віддушиною, ми не відчуваємо себе застряглими в повсякденній, щотижневій рутині, якій бракує особистого зростання. Наявність цього творчого виходу безсумнівно допомогла нам виправити наш особистий досвід вигорання та з тих пір запобігла вигоранню в нашому професійному житті. Детальніше>>
Yb Biste
Багато людей завжди запитують мене, як я все встигаю. Зараз я працюю повний робочий день як старший редактор і учасник акторського складу для Try Guys, підтримую власний канал YouTube з іншими соціальними мережами, маю 3 домашніх тварин, тренуюся двічі на день, граю у відеоігри та беру участь у соціальних заходах на вихідних. . Я не повністю вільний від вигоряння – час від часу це вражає мене, особливо коли ми редагуємо важкі відео за спиною. Але, це не часто. У більшості випадків я насолоджуюся своєю повсякденною рутиною і ніколи не вважаю її надто важкою. Детальніше>>
Дрейк Асен
Вигорання є цілком реальним наслідком роботи над тим, що ти любиш. Коли ти захоплений чимось, стає так легко взятися за багато проектів, де у тебе зовсім не вистачає часу піклуватися про себе. На жаль, я лише думаю, що я справді навчився цього, переживши це.
Довгий час я думав, що маю імунітет до вигорання. Це ще з того часу, коли я займався переважно театром. Я б робив 2 або 3 мюзикли одночасно, просто стрибаючи від однієї репетиції до іншої. На репетиції я завжди міг виступити, але насправді мені було важко. За лаштунками я ледве встигав поїсти між репетицією та іншою. Детальніше>>
Лія Стіл
Під час мого навчання в якості фармацевта з паліативної допомоги вигорання було дуже важливою темою навіть до того, як пандемія зробила це ширшим занепокоєнням у сфері охорони здоров’я. Практикуючи паліативну допомогу, ви працюєте з людьми зі складними, запущеними або невиліковними захворюваннями, щоб надати їм цілісну підтримку, їхнім сім’ям і опікунам. Хоча клініцисти паліативної допомоги, включаючи мене, часто залучаються до цієї роботи, оскільки ми знаходимо велике значення в догляді за цими людьми, це може бути дуже емоційно виснажливим, сумним і стресовим, і, отже, усвідомлення потенціалу вигорання та способів пом'якшити це завжди було на голові. Детальніше>>
