Для багатьох людей, які росли в 2000-х і на початку 2010-х років, їх дорослішання відбулося в Інтернеті. Був Facebook, куди ви додавали всіх, кого коли-небудь знали, і був нешкідливий Instagram, де люди ділилися своїми нефільтрованими (або з екстремальними кольоровими фільтрами) повсякденними моментами — чашкою кави, гарною квіткою на тротуарі чи кумедним селфі з їхній найкращий друг. То були простіші часи… звісно, не такі прості, як до винаходу смартфонів, але хто про це зараз згадує?
Однак будь-хто, хто заходив на ці платформи на ранніх стадіях, може сказати вам, що це були надійні місця для зміцнення старих або існуючих друзів; а також приховувати нові. З усіма, кого ви знали зі школи чи коледжу, ви могли годинами спілкуватися у Facebook; а в Twitter (тепер X) ви можете спілкуватися з людьми через спільні інтереси — політику, право, кіно тощо.
Інтернет міг би бути чудовим місцем для плекання цієї дружби — і для багатьох це було, — але це призвело до глибшої ізоляції, яку ми зараз впровадили в наше життя, до звуження соціальних кіл.
Справді великий син Індії
CAD Індії, ймовірно, перевищить 2% ВВП у 3 кварталі 25 фінансового року на тлі різкого зростання імпорту золота: звіт
Звалище Трампа
Індія святкує новий рік під коктейлем: понад 50% віддають перевагу коктейлям; інноваційні смаки штучного інтелекту в суміші
Непомітно світ перейшов від знайомства через випадкові зустрічі, незручні взаємодії або перебування в одних і тих самих спільнотах до знайомства з незнайомцями через віртуальні середовища через географію та топографію просто тому, що онлайн-алгоритм якимось чином з’єднав вас двох.
Зараз, за останні кілька років, технології, здається, зробили крок далі. Від реальних друзів і віртуальних друзів ми тепер перейшли до уявних друзів, слона в кімнаті — напарників ШІ.
Але зачекайте, хіба це буде натяжкою сказати, що тільки тому, що спосіб дружити або з ким ми дружимо, змінився, наші соціальні кола також скоротилися?
Давайте подивимося на цифри. Опитування, проведене Meta-Gallup у 2023 році, показало, що понад кожна п’ята людина у всьому світі почувається самотньою. Того ж року Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) заявила, що самотність тепер є «глобальною проблемою охорони здоров’я». Агентство ООН додало, що самотність має такий же вплив на смертність людей, як викурювання 15 сигарет на день.
Отже, якщо Інтернет – це простір, де ви можете спілкуватися практично з ким завгодно, якщо вони також мають доступ до Інтернету, чому так багато людей почуваються самотніми? Відповідь полягає в тому, що Американська психологічна асоціація визначає самотність як «рівень задоволеності людей своїм зв’язком або їх сприйнятою соціальною ізоляцією» — ви можете бути пов’язані з багатьма людьми, але питання полягає в тому, чи задоволені ви цим зв’язком.
Доктор Кедар Тілве, психіатр-консультант лікарні Fortis Mulund & Hiranandani Hospital, Ваші, каже: «Надмірне використання соціальних мереж призвело до того, що ми визначаємо свій досвід кількістю лайків і поширень, які ми отримуємо, а не фактичною якістю досвіду, який ми отримуємо. пройти. Це призвело до роз’єднання, яке впливає на нас і посилює наше відчуття самотності. У той же час, схильність вірити, що всі інші на цій платформі насолоджуються своїм життям на повну, тоді як ми втрачаємо його, може викликати надмірне відчуття самотності».
Доктор Тілве додає: «Іншим фактором є страх втратити щось, що може ще більше погіршити наше відчуття безнадійності чи нікчемності. Цей страх часто виникає через переконання, що ми не можемо відчути все, що може запропонувати життя, що призводить до відчуття нестачі. Навіть людина, яка проводить менше часу перед екраном, але надзвичайно чутлива і відчуває, що втрачає досвід, може бути більш вразливою».
Дослідження, опубліковане в Американський соціологічний огляд у 2006 році помітив, що у людей була дружба, яка не була настільки значущою, як їм хотілося б, що в 2024 році також вказує на той факт, що соціальні мережі змушують вас вірити, що у вас набагато більше друзів, ніж є насправді, ілюзія, яка все важче зламати, оскільки онлайн-світ стає все більш важливим аспектом нашого життя.
Цікаво, що в рамках своєї кампанії «відключення» технологічна компанія Vivo нещодавно опублікувала звіт під назвою: Вплив смартфонів на стосунки між батьками та дітьми. У звіті наголошується, що 76% батьків сказали, що вони «не можуть жити без своїх смартфонів», 71% дітей сказали, що вони залежні від смартфонів, а 94% дітей сказали, що вони «насправді хотіли б, щоб деякі з найпопулярніших програм соціальних мереж ніколи не використовувалися». навіть винайшли».
Ця неприязнь до платформ соціальних мереж зрозуміла, враховуючи, що вони створені, щоб викликати звикання, оскільки їхні алгоритми залучають нас у нескінченний цикл, а їхні сповіщення спонукають до генерації хімічного дофаміну в наших системах. У 2022 році Макс Фішер написав у своїй книзі Машина хаосу: внутрішня історія про те, як соціальні медіа змінили наш мозок і наш світ«Дофамін створює позитивні асоціації з будь-якою поведінкою, яка спонукала до його вивільнення, навчаючи вас повторювати їх… Коли цю систему винагороди дофаміну викрадають, це може змусити вас повторити саморуйнівну поведінку. Щоб зробити ще одну ставку, випити алкоголь або витрачати години на додатки, навіть якщо вони роблять вас нещасними».
Ось чому стає важливим пам’ятати, що ми не можемо відмовлятися від людських зв’язків у реальному житті замість дружби в Інтернеті. Дослідження 2018 року в Журнал соціальної та клінічної психології фактично зазначив, що зменшення залежності від програм соціальних мереж призвело до зменшення почуття самотності, а також депресії.
Друга сторона
Однак справа не в тому, що соціальні мережі та штучний інтелект зробили всіх самотніми. Робочий документ 2024 року, опублікований Гарвардською школою бізнесу під назвою AI Companions зменшують самотністьпроаналізував шість досліджень, проведених за участю людей, які зареєструвалися в додатках для дружби зі штучним інтелектом, і виявив, що люди, які згадували термін «самотність», переглядаючи ці програми в App Store, дали їм вищу оцінку, можливо, тому, що програма/супутник ШІ викликали у них відчуття менш самотній. Крім того, дослідники також виявили, що користувачі «висловлювали думки про самотність» чат-ботам і відчували себе «почутими» без засудження з боку цих супутників ШІ.
Фактично, дослідження 2024 року, опубліковане в природа Журнал під назвою Loneliness and Suicide Mitigation for Students Using GPT3-Enabled Chatbots також зазначив, що користувачі відчули позитивні зміни у своїй поведінці та почувалися більш впевнено після спілкування з компаньйонами ШІ, такими як Replika, а деякі навіть згадували, що «Replika зупинила їх від спроби самогубства. »
Мережа JAMAтакож нещодавно опублікував дослідження, згідно з яким емпатія, створена ШІ, допомагає людям почуватися краще.
Таким чином, це допомагає зрозуміти той факт, що компаньйони та друзі штучного інтелекту складають «другий за величиною бізнес, керований штучним інтелектом» у Сполучених Штатах, поступаючись лише чат-ботам, кажуть технічні аналітики.
Залишаються хвилювання
Але все ще залишається занепокоєння щодо зв’язків, які люди встановлюють у соціальних мережах або з компаньйонами ШІ, і чи змінюють вони те, як ми дивимося на наші соціальні кола. Чи почнемо ми настільки покладатися на компаньйонів зі штучним інтелектом, що залишимося без друзів і контактів? Чи посилить це почуття самотності в нас? Чи достатньо просто розмовляти з компаньйоном зі штучним інтелектом, коли мова заходить про нашу потребу в соціальних взаємодіях? Чи не дійде до нас відсутність людського дотику, який багато вчених називають необхідністю?
У статті за травень 2024 року, опублікованій у The New York TimesЕрік Кліненберг, соціолог з Нью-Йоркського університету, цитує слова: «Головна проблема, яку я маю з показниками самотності, полягає в тому, що вони часто не можуть розрізнити звичайну здорову самотність, яка змушує нас піднятися з дивана в світ спілкування, коли ми це потреба, а також хронічна небезпечна самотність, яка не дає нам встати з дивана та веде нас до депресії та самотності. Я вважаю самотність сигналом нашого тіла про те, що нам потрібні кращі, більш задоволені стосунки з іншими людьми».
Доктор Самір Малхотра, старший директор і керівник відділу психічного здоров’я та поведінкових наук у лікарні Sake's Max Super Specialty Hospital, погоджується з цим. Він каже: «Люди, як правило, ігнорують інші життєві пріоритети, надто залучаються та потрапляють під вплив світу соціальних мереж». Ця самотність, спричинена соціальними мережами, і відсутність людського зв’язку можуть спровокувати серйозні проблеми, такі як великий депресивний розлад, тривожні розлади та розлади зловживання психоактивними речовинами, додає доктор Тілве.
Не все втрачено
Але, звичайно, не все втрачено. Фахівці з психічного здоров’я кажуть, що навіть невеликі спроби відновити контроль над своїм життям у реальному часі можуть принести успіх.
Доктор Тілве радить обмежити загальний час, який ви проводите за екраном, і приділити час для себе, який, як ви переконаєтеся, є «часом без екрану». Окрім цього, ви також можете практикувати цифрову детоксикацію принаймні 4-6 годин на тиждень, що насправді не так багато часу, щоб пройти, не дивлячись на екран.
І дитячі кроки також можуть бути легшим способом зробити це. Доктор Малхотра каже: «Почніть із прийому їжі принаймні раз на день зі своєю родиною».
Окрім цього, щоб боротися з епідемією самотності, яка лише посилилася внаслідок збільшення участі соціальних мереж і відносин зі штучним інтелектом у нашому житті, лікарі пропонують:
- Намагайтеся вести збалансований спосіб життя
- Щотижня виділіть час на природі
- Займіться будь-яким фізичним видом спорту або діяльністю
- Підтримуйте здоровий цикл сну
- Не дозволяйте соціальним мережам затьмарювати ваші справжні пріоритети
- Не нехтуйте своїми обов’язками чи собою
- Намагайтеся займатися значущими або творчими захопленнями
- Намагайтеся розвивати хобі, які не вимагають гаджетів
- Переконайтеся, що кожен день у вас є час, який ви можете проводити без гаджетів
Експерти з питань психічного здоров’я також наголошують, що якщо ви занадто глибоко занурилися в кролячу нору Інтернету, можливо, буде важливо відновити ваші стосунки з самим собою, а також заново навчитися цінності взаємодії з іншими без віртуального спілкування. середній.
Але найголовніше, каже доктор Малхотра: «Відновіть реальний час, проведений зі своєю родиною та друзями, і уникайте надмірної залежності від цифрового світу чи соціальних мереж».
Привід для занепокоєння
- Минулого року Агентство із захисту даних Італії заборонило Replika використовувати особисті дані італійських користувачів, мотивуючи це ризиком для неповнолітніх, емоційно вразливих людей
- На початку цього року дослідження Mozilla виявили, що багато додатків-супутників штучного інтелекту не проходять перевірку конфіденційності — 90% не відповідають мінімальним стандартам безпеки
- Раніше цього місяця батьки підлітка-аутиста в США сказали, що Character.ai сказав йому, що вбивати їх можна; вони подають до суду, щоб видалити додаток
- У жовтні підліток із Флориди покінчив життя самогубством після того, як чат-бот Character.ai переконав його, що персонаж «Гри престолів» Дейенеріс Таргарієн любить його
- Минулого року 19-річний молодий британець погрожував вбити королеву, підбадьорений чат-ботом на Replika; засуджений до дев'яти років позбавлення волі
- Бельгія розпочала розслідування щодо чат-бота Chai зі штучним інтелектом після того, як минулого року голландець, батько двох дітей, покінчив життя самогубством після численних чатів з Елізою, компаньйоном зі штучним інтелектом.
- Сайт подружок AI Muah.ai зламали в жовтні; порушення, як кажуть, торкнулося 1,9 мільйона користувачів, включає підказки чату, електронні адреси користувачів
