Переважна більшість австралійців, які борються зі своїм психічним здоров’ям, звертаються до соціальних медіа – не підготовлених професіоналів – для відповідей, що, як кажуть, експерти можуть бути “власним падінням та власною шкодою”.
Дослідження винзаводу для зростання News Corp з Medibank, знайденим майже двома з трьох австралійців, ці неформальні платформи, керовані однолітками, випереджають створені медичні джерела та експерти, коли справа стосувалася визначення їх основного ресурсу психічного здоров'я та інформації про добробут.
Instagram та Tiktok представляють, здавалося б, нескінченний заповідник такої інформації до наймолодшої нашої країни, 49 відсотків ген Зерса та 33 відсотків тисячоліть звертаються до перших, а 44 відсотки ген Зерса та 25 відсотків тисячоліття до останнього.
Ті, хто має нижче середнього стану психічного здоров'я, також були значно більш імовірними (27 відсотків) шукати поради у Tiktok, особливо, ніж ті, хто вважав своє добробут вище середнього (19 відсотків).
Це незважаючи на те, що майже третина респондентів Gen Z повідомила про негативні наслідки від широкого використання соціальних медіа, приписуючи їх збільшення щоденного стресу та тривоги до прокрутки та порівняння з іншими.
Такі висновки підтверджують зростаючу кількість доказів потенційної тривалої шкоди, завданих тим, хто отримав дорослішання під світлом смартфона.
Американський соціальний психолог Джонатан Хайдт зайшов так далеко, що стверджує, що пристрої винні виключно у кризі психічного здоров'я, від якого зараз страждає.
“Тут так багато досліджень, є стільки доказів про те, наскільки небезпечні (соціальні медіа)”, – сказала клінічна психолог Аманда Гордон.
“Стільки доказів того, що це змінює мозок людей таким чином, що вони не можуть зосередитись і зосередитись на одній справі, що їм потрібні перерви весь час, що вони стають менш дискримінаційними матеріалами та менш критичними читачами та мислителями, що вони порівнюють себе – вони кидають образи, які є нереальними та нерозумними з точки зору життя, і вони порівнюють себе з його власним падінням, власним смертю”.
Незважаючи на те, що доцент університету Кертіна та клінічний психолог, доктор Патрік Кларк, не погоджується з твердженням, що в Інтернеті є звинувачення у зменшенні психічного добробуту молодих австралійців, “можуть виникнути деякі проблеми з великим покладанням або виключно в соціальних мережах для психічного здоров'я (даного) багато (це) від впливових людей, які не мають досвіду психічного здоров'я, які беруть участь.
“Небезпека схожа на пошук іншої інформації, пов’язаної зі здоров’ям, для соціальних медіа-наприклад, направлення людей на неефективні або потенційно згубні методи лікування, неправильне самодіагностику, потенційне підкріплення деяких шкідливих поведінок (наприклад, самопошкодження або невпорядкованого харчування), і особливо надання інформації або порад, що впливає на затримку або уникнення професійної підтримки”,-сказав доктор Кларк.
Цей Gen Z “виросла з платформами соціальних медіа”, менеджер клінічних порад та управління Каролін Тайн сказала, що “розуміють переваги та ризики (їх) тісно”.
«Ми також розуміємо, що в їхньому житті існує багато інших питань, які впливають на їх психічне здоров'я, включаючи витрати на життя, невизначеність щодо майбутнього та занепокоєння щодо клімату.
«Не існує особливої причини психічного здоров'я, і питання, що стоять перед молодими людьми, потребують колективних зусиль уряду, сектору охорони здоров'я, бізнесу та громади.
“Занадто сильно зосереджуючись лише на одному середовищі, ми ризикуємо пропустити можливість підтримати молодих людей з проблемами та проблемами, які можуть виникнути безліч способів, як в Інтернеті, так і в режимі офлайн”.
Існує три ключові причини, сказав Гордон, Gen Z шукає інформацію або допомагає подібним до Tiktok та Instagram.
“Це доступність того, що його (доступна)
Якщо молода людина попросить працівника психічного здоров'я про тривогу: “Ми захочемо трохи дослідити і дізнатися, що для вас відбувається і чи можемо ми надати вам конкретну допомогу та конкретну інформацію”, – сказала вона.
Це рівень допиту, якого можна уникнути, якщо ви введете одне і те ж питання в панелі пошуку платформи соціальних медіа, додав Гордон. “Проблема з тим, що не розкриває себе, полягає в тому, що ви не збираєтеся отримувати інформацію, яка вам обов'язково корисна”.
Доктор Кларк зазначив, що ще одна причина, коли Gen Z отримує інформацію з таких соціальних медіа, “тому що саме там вони вже залучаються”.
“Я не впевнений, що молода людина відчуває проблему, а потім каже:” Я знаю, я перевірю Тікток “, – сказав доктор Кларк. “Я підозрюю, що, мабуть, більше, що соціальні медіа – це те, де вони отримують інформацію, тому що це там, де вони вже є.
«Я вважаю, що зручність, а не вартість, також може бути проблемою. Доступ до професійної підтримки часто передбачає розкриття батьків, розкриття лікаря та проведення часу на список очікування, щоб побачити фахівця з психічного здоров'я.
“Телефон дуже доступний у порівнянні. Особливо на ранніх етапах виникнення труднощів молоді можуть шукати більше інформації в соціальних мережах”.
Потенційні переваги, за словами доктора Кларк, ген Зерсу, які шукають поради щодо психічного здоров'я в таких знайомих просторах, не слід відхиляти.
“Слухання інших обговорюють свій досвід, може допомогти молодим людині відчувати себе менш ізольованою та потенційно також дістатизувати доступ до допомоги для служб психічного здоров'я”, – продовжив він.
«Нормалізація пошуку допомоги може заохотити молодих людей шукати професійної підтримки, коли це потрібно. Очевидно, це залежить від якості вмісту та здатності користувачів критично залучатись.
“Є більше професіоналів, які взаємодіють з людьми через онлайн -платформи, що збільшує вплив неймовірної інформації”.
Тому важливо, сказав доктор Кларк, «навчати молодих людей у критичній взаємодії з соціальними медіа та визначати все більш достовірні джерела».
“(Це) – це, мабуть, одна з найважливіших навичок, яка допоможе їм безпечно орієнтуватися на інформацію про психічне здоров'я в соціальних мережах”, – сказав він.
По -ген Зер повинен спочатку визнати, порадивши: “Коли соціальні медіа змушують нас порівнювати себе з іншими”.
“Багато публікацій редагуються, постановки або ретельно обрані для створення певного зображення”, – сказала вона.
“Нагадування собі, що те, що ви бачите в Інтернеті, не завжди може допомогти зменшити тиск і створити здоровіше мислення”.
Далі, Тайн сказав: “Очистіть свій канал. Пройдіть свій канал і подумайте про наступне: Чи слід дотримуватися облікових записів, які ви дотримуєтесь, ви почуваєтесь добре про себе та своє життя? Вони дратують і засмучуєте вас? Ви відчуваєте непотрібні думки чи почуття, коли ви прокручуєте? Спробуйте розгортати чи приглушити ці облікові записи і витрачаєте час на створення позитивного каналу”.
Нарешті, «важливо» досягти балансу між проведенням часу в Інтернеті та «діяльністю, які підтримують наше самопочуття».
“Встановіть обмеження, відстежуючи своє використання, вимкнення сповіщень та розгортання рахунків, які негативно впливають на вас”, – сказав Тайн.
“Почніть з невеликих змін, як, наприклад, залишати телефон біля спальні або використовувати окрему сигналізацію та поступово будувати здоровіші звички”.
